Відео дня
64-річна бабуся з Австралії, яку плутають із її 20-річною онукою, назвала шість секретів молодості
64-річна Леслі Максвелл із Австралії виглядає, як 20-річна дівчина. За словами жінки, її часто приймають за сестру власної онуки.
Як пише Тhe Sun, Максвелл займається спортом п'ять разів на тиждень, щоб підтримувати твердий прес. А загалом на її рахунку 30 титулів у галузі фітнесу.
Догляд за собою у жінки складається із шести простих кроків, які, за її словами, може виконати кожен, щоб повернути процес старіння назад.
"Я напевно думаю, що жінки стають самостійнішими, коли ми стаємо старшими – більш впевненими і сексуальними, особливо якщо ми в хорошій формі і здорові. Ми дійсно можемо повернути назад процес старіння за допомогою правильного харчування та ефективних вправ. Наростити м'язову масу і спалити жир, а також мати здорове струнке тіло", – каже Максвелл.
Ось що рекомендує Максвелл:
1. Уникайте вживання пшениці та цукру.
2. Жодної нездорової їжі – або раз на тиждень їжте читміл.
3. Переконайтеся, що ви їсте достатньо білка з кожним прийомом їжі. Я маю з'їдати близько 100 г на день, наприклад, у яйці 6 г білка.
4. Вивчіть три хороші вправи з обтяженнями: одна для спини, така як ряди гантелей. Одна для грудей (жим від грудей) і одна для ніг, як присідання плі.
5. По можливості гуляйте на свіжому повітрі у хорошому темпі. Воно чудово підходить для спалювання жиру та збереження м'язової маси, над якою ви старанно працювали під час силових тренувань.
6. Будьте послідовні.
"Є два способи старіння: один – це хронологічний вік, який починається з дати вашого народження до теперішнього часу. А інший – біологічний вік, який цікавіший! Ми можемо створити молодше тіло – стати стрункішим, сильнішим, здоровішим. Це робить нас впевненішими. та сексуальними", – підсумувала австралійка.
Як повідомляв OBOZREVATEL, 93-річна бабуся Хелен Елам з Кентуккі (США) веде блог під ніком Baddie Winkle, в якому розповідає про життя на пенсії, приголомшуючи світ своєю харизмою.