33-річна американка скинула майже 70 кг і поділилася секретом схуднення
Американка на ім'я Кайла Механ із Каліфорнії, перш ніж схуднути майже на 70 кілограмів, перепробувала безліч дієт, але розчарувалася. У 33-річної жінки була надмірна вага, якої вона довгий час не могла позбутися, але завдяки сім'ї, яка підтримала її і направивши в спеціальний центр, досягла результату.
Спочатку вага Кайли становила 145 кілограм, а тепер цифри на терезах показують 77. Про це повідомляє Today (щоб подивитися фото, доскрольте сторінку до кінця).
Коли американка набрала свою максимальну вагу, вона побоювалася за своє здоров'я. Їй було важко виконувати повсякденні завдання. Якоїсь миті вона подумала, що може розвинутися діабет.
"Я щосили намагалася вести здоровий спосіб життя, і я боролася з повсякденною діяльністю. Мені потрібно було схуднути, потрібно було щось, що буде стійким протягом тривалого часу", – сказала Механ.
Жінка розповіла історію, як її батько помер у віці 55 років від хвороби серця, тож вона почала переживати за своє здоров'я.
"Я знаю, що при серцевих захворюваннях ожиріння, безумовно, не бажане. Я не хотіла – і досі не хочу – йти з життя в ранньому віці. Тому я знала, що моє здоров'я дуже важливо взяти під контроль", – зізналася Кайла.
У 2018 році з вагою 145 кг, Механ почала займатися своїм здоров'ям, відправившись до компанії, яка пропонує послуги зі зниження та підтримання ваги. Жінка почала прагнути до мети – 70 кг.
"Вони не сказали мені, що я нічого не можу їсти, сказали, щоб все було за планом, і мені це сподобалося. Це не було екстремальною зміною. Це був повільний зсув свідомості з часом, і це допомагає мені досягти успіху", – згадує Кайла.
Вона почала з того, що їла більше пісного білка, а також додавала багато фруктів і овочів.
"Тепер я люблю фрукти та овочі, що для мене дуже нове. Я люблю яйця, курку та фарш з індички, і я все ще можу їсти бекон та ковбасу", – додала американка.
Крім того, вона відвідувала зустрічі для людей, які прагнуть схуднути, що стало для неї величезною підтримкою.
"Побачивши інших людей, які сильно схудли, я подумала: "Якщо вони можуть це зробити, то я зможу", – сказала вона.
Також у її графіку з'явилися ходьба по 10 хвилин, а потім кікбоксинг.
В результаті, змінивши своє життя, Кайла вивела три пункти, яких потрібно дотримуватися, щоб досягти мети у схудненні:
Знайти підтримку
Ставити маленькі цілі
Виробити корисні звички
Раніше OBOZREVATEL писав про те, що американка в 19 років важила 136 кг, але вона зібралася та змогла змінити своє життя, скинувши більше 55 кг. Своїм прикладом жінка надихнула багатьох ставати кращими.