Переможець "Х-Фактора" розкрив секрети свого вражаючого схуднення

Переможець четвертого сезону вокального шоу "Х-Фактор" Олександр Порядинський нещодавно шокував публіку, скинувши 70 кг.

Відео дня

Про те, як йому вдалося настільки разюче схуднути, артист ексклюзивно розповів "Обозревателю".

Співак стверджує, що зайнятися собою його змусили проблеми зі здоров'ям - він був за крок від цукрового діабету та інсульту.

"Я ж із села, там бути повним - це нормально. Люди фізично важко працюють, їдять багато картоплі, часто наїдаються на ніч, оскільки вдень їсти просто ніколи. Але ось саме проблеми зі здоров'ям змусили мене інакше поглянути на ситуацію, я зрозумів, що далі тягнути нікуди", - поділився Олександр.

Свій шлях до ідеальної форми Олександр Порядинський почав із того, що повністю змінив раціон харчування. Зараз артист намагається їсти кожні три години невеликими порціями і тільки корисні продукти. З його раціону зникло все смажене, солоне, різні ковбаси, газовані напої та улюблені деруни.

Читайте: Зважена та щаслива: як змінювалася зовнішність схудлої Могилевської

"Я взагалі фактично відмовився від картоплі, хоча раніше дуже її любив. У минулому я їв один раз день, але дуже багато і на ніч, вдень перебиваючись перекусами. Міг їсти їжу з МакДональдса у величезних кількостях. Зараз харчуюся часто і дрібно. В раціоні різні каші, відварна курятина, парові котлети, овочі, горіхи, сир, твердий сир, кефір, яблука. Але раз на тиждень я дозволяю собі розслабитися і їм те, що хочу. Наприклад, наїдаюся свинини. Але тільки один раз на тиждень, не більше. Так організм отримує необхідний йому стрес, не звикаючи тільки до правильного харчування, а я розрядку", - ділиться Порядинський.

Крім харчування, у співака досить жорстка система тренувань. Щоранку Саша починає з годинникової ходьби. Ходити обов'язково на голодний шлунок і після цього ще годину не можна їсти. Три рази на тиждень у Порядинського - тренажерна зала. Молодик надає перевагу круговим тренуванням, займається зазвичай по годині, після кожного кола перепочинок займає три хвилини.

З кардіонагрузок хлопець обирає бігову доріжку, поставивши на ній максимальний ухил. На доріжці співак долає шість кілометрів "в гору".

"У мене не було зривів із дієти, адже цей розвантажувальний день один раз на тиждень допомагає мені триматися, я із задоволенням ходжу в зал, тому що у мене є мета. Я хочу мати рельєфне тіло, хочу бути класним хлопцем", - посміхається Сашко.

До слова, за останні кілька місяців Олександр скинув 10 кг: із 93 кг артист перейшов у 83 кг. Зараз залишилося схуднути ще на три кілограми, а далі у співака почнеться копітка робота з побудови рельєфу.

Порядинський обходиться без спортивного харчування і без засобів для схуднення. Хіба що перед тренуванням може випити L-карнітин. Це амінокислота, яка і так виробляється в організмі. Вживання її безпосередньо перед тренуванням сприяє процесу спалювання жирів, дає енергію і підвищує витривалість.