Чому небезпечно не снідати? Супрун розкрила причину

Ситний сніданок - найважливіший прийом їжі. Якщо його постійно пропускати, це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Відео дня

Про це на своїй сторінці в Facebook написала в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун і розповіла, чому шкідливо відмовлятися від їжі вранці.

Вам сильніше хотітиметься їсти нездорову їжу

Смачний та корисний сніданок впливає на наше почуття голоду протягом дня. Тому якщо ви не снідали, існує висока ймовірність, що почуття голоду "змусить" вас запихатися чимось на ходу. Крім того, люди, які пропускають сніданок, більш схильні їсти шкідливу їжу протягом дня, перебирати з калоріями та вживати менше поживних речовин.

Читайте: Як впоратися зі стресом: топ-5 порад від Уляни Супрун

Зростають ризики появи жовчнокам‘яної хвороби

Досить часто лікарі констатують наявність каменів у жовчному міхурі в молодих людей з нормальною вагою. Після аналізу їх харчових звичок зазвичай виявляється, що вони відмовляються від сніданків та дотримуються безжирових дієт задля схуднення, що і призводить до згущення жовчі.

Схуднути це не допоможе

Пропускати сніданок, якщо ви худнете, – не найкраща ідея. Дослідження кажуть, що люди, які зазвичай не снідають, більш схильні набирати зайву вагу через те, що не можуть контролювати відчуття голоду. Звісно, відсутність сніданку може зменшити кількість калорій, спожитих протягом дня. Проте це не є ефективним та безпечним методом схуднення.

Без сніданку буде важче думати

В середньому між вечерею та сніданком проходить 8-12 годин. Тому після пробудження ваш мозок потребує підзарядки, щоб нормально функціонувати. Результати досліджень вказують, що саме поживний сніданок дозволяє стимулювати пам‘ять, концентрацію уваги та готовність навчатись. Особливо це важливо для дітей та підлітків.

"Пам’ятайте, що снідати краще не пізніше ніж через 2 години після пробудження", - додала Супрун.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Уляна Супрун розповіла, як боротися з неприємним запахом з рота.