Як допомогти людині під час шокової психологічної травми. Карпачов назвав п'ять кроків
Унаслідок повномасштабного вторгнення в Україну 24 лютого тисячі людей загинули, стільки ж отримали тілесні поранення, а дехто з громадян України переніс психологічну травму. Український психолог-практик і телеведучий Дмитро Карпачов розповів в Instagram, як допомогти людині під час шокової психологічної травми.
Постраждалий з ознаками ШПТ впадає в ступор, виглядає дезорієнтованим і безпорадним. Оточенню потрібно не розгубитися і вчасно виконати кроки, які допоможуть травмованому поступово повернутися до звичайного стану.
Встановлення контакту
Особі, яка рятує когось від шокової психологічної травми, потрібно переконатись, що постраждалий вас бачить і чує. Для цього необхідно спонукати травмованого до взаємодії. Потрібно звернутися зі словами: "Кивни, якщо ти мене чуєш", "Я Діма, а як тебе звати?", "Я зараз стисну твою руку, стискай у відповідь мою".
Підтримка
Рятувальнику потрібно показати, що постраждалий не сам, що він впорається і йому в цьому допоможуть. Варто сказати людині з ознаками ШПТ: "Я тут, я поряд", "Ти молодець", "Ми разом".
Раціоналізація
Наступним кроком потрібно переключити увагу з емоційних переживань й активувати раціональне мислення. Постраждалого потрібно назвати на ім'я й запитати дату народження, адресу проживання, прізвище, який сьогодні день, що сталося, з ким він був тощо.
Зв'язок із реальністю
Рятувальнику потрібно знизити дезорієнтацію та розгубленість, повернувши людину у реальність. Для цього треба зробити кілька кроків. Постраждалому від ШПТ треба сказати: "Поруч вибухнув снаряд", "Ти живий", "Зараз нам треба йти в укриття".
Активація автономності
Людині з психологічною травмою потрібно повернути можливість піклуватися про себе самостійно. Рятувальнику не варто робити усе замість постраждалого, а навпаки залучати його дій. Вимагати налити води, взяти дитину за руку чи застібнути куртку.
Раніше OBOZREVATEL писав, як упоратися з панікою за допомогою заспокійливих вправ. Психологиня Світлана Ройз розповіла батькам, як заспокоїти дітей і позбутися тривожності.