Експерти розкрили небезпеку та переваги сну поруч із домашніми вихованцями
Домашні улюбленці, які сплять в одному ліжку зі своїми господарями, зазвичай мають більш високий рівень довіри та більш тісний зв'язок із ними. Однак для людини такий сон вважається не дуже корисним, тому що переривається мікропробудження, але водночас може допомогти в боротьбі зі стресами та депресією.
Про плюси й мінуси сну зі своїми вихованцями написав CNN. У коментарі журналістам докторка Дана Варбл, головна ветеринарна лікарка Північноамериканської ветспільноти, розповіла: домашнім вихованцям "дуже добре спати зі своїми людьми".
За словами експертки, собаки та кішки, яких господарі пускають у своє ліжко, більше прив'язані до них. "Це велика демонстрація довіри", – пояснила Варбл.
Таким чином, тварини отримують і додаткову користь для здоров'я. У них виділяються нейромедіатори окситоцин та дофамін – гормони гарного самопочуття.
Як впливає сон із тваринами на людину
Що стосується протилежної сторони питання, то традиційно експерти вважають сон поряд із тваринами менш якісним.
Доктор Всеволод Полоцький, директор із досліджень сну та професор кафедри медицини Університету Джона Хопкінса, пояснив:
"Тварини можуть рухатися, гавкати, порушувати сон. Сон у собак і кішок непостійний, вони неминуче встають і ходять по ліжку, наступаючи на людей. Вся ця активність призведе до фрагментації сну".
Хоча мікропробудження можуть бути непомітними для людини, вони "руйнівні, тому що виривають вас із глибокого сну", додала Крістен Кнутсон, доцентка кафедри неврології та профілактичної медицини Медичної школи Файнберга Північно-Західного університету.
Мікророзсудження провокують виділення кортизолу – гормону стресу. Однак у деяких людей сон може бути міцнішим, а кількість мікропробуджень меншою.
Крім того, фахівець зі сну Радж Дасгупта, доцент клінічної медицини в Медшколі Кека Університету Південної Каліфорнії, заявив:
"Людям, які страждають на депресію або тривогу, може бути корисно спати зі своїм вихованцем в одному ліжку, тому що домашня тварина – як велика подушка, велика ковдра. Люди можуть відчувати щось затишне, приємне, пухнасте, і це знижує їхнє занепокоєння".
Дітям також може бути корисно спати зі своїм домашнім улюбленцем.
Так, у дослідженні, проведеному у 2021 році, підлітки від 13 до 17 років носили трекери сну протягом двох тижнів, а потім пройшли ультрасучасний тест на якість нічного відпочинку.
З'ясувалося, що близько третини підлітків спали з домашніми тваринами, що не вплинуло на якість глибокої фази сну.
"Усе це говорить про те, що наявність домашніх тварин у ліжку чи спальні не обов'язково погано", – сказав доктор Бхан Пракаш Колла, фахівець Центру медицини сну клініки Майо в Рочестері, штат Міннесота.
Як писав OBOZREVATEL раніше, в соціальній мережі TikTok отримав популярність сумний товстий кіт на прізвисько Міша. Тварина підкорила користувачів своїм задумливим поглядом і стала мемом.