Письменник Марк Лівін пояснив, чому не можна тримати все в собі, згадавши жертв Маріуполя

Відомий український письменник та журналіст Марк Лівін помітив, що більшість українців не схильні до відкритості емоцій, а особливо у період війни. Людям здається, що вони мають бути сильними, а тому тримати усі переживання, негатив та страх у собі. Лауреат різних літературних премій розуміє, чому співвітчизники обирають таку позицію, оскільки і сам стикався з подібним, проте зараз констатує: "Репресії емоцій – це ризик розвитку хронічних та психологічних захворювань".

Своїми роздумами та рекомендаціями Лівін поділився на особистій сторінці в Instagram. Письменник акцентував на тому, що треба, як і раніше, залишатися сильними, проте часом давати волю емоціям заради власного фізичного та ментального здоров'я.

"Не можна жалітися, не можна показувати, що тобі болить, треба бути сильними. Безумовно. Є певні ліміти, яких варто дотримуватися. Кожен сильний окремо, тому сильна нація. Утримування почуттів зараз – це спосіб вивозити усе, що відбувається. Вимога часу, на яку людина реагує власною мобілізованістю – часом б’ється, часом відбігає або тікає на безпечну відстань", – почав журналіст.

Лівін побоюється, що з часом страх проявляти свої емоції та почуття стане нормою для українців. Подібні зміни він відчув і на власному досвіді. Зокрема згадав письменник свою реакцію на кількість жертв у Маріуполі.

"По собі бачу, як багато процесів завмерло всередині. Уявіть, які обсяги психіка витратила на те, щоб знеболити всі ті рани, які завдала нам війна. Пам’ятаю свою реакцію на кількість жертв в Маріуполі. 87 тисяч. Мозком я розумів, що це правда. Але в голові це не поміщалося. Тіло не здатне витримувати так багато болю, хочеться несвідомо його уникнути. Ледь не щодня з нами стається щось схоже. Як можна бути нескінченно чутливим до такого горя? Залишається лише "триматися", – висловився автор.

Він переконаний, що у великих обсягах утримування через силу стає репресіями. З власного досвіду Лівін виніс два моменти:

1) Репресії емоцій як загальний підхід до життя – це ризик розвитку хронічних захворювань, раку, діабету та іншого.

2) Репресії сильних емоцій у моменті – це ризик розвитку, зокрема посттравматичного стресового розладу (і не тільки). Наразі не вдалося відреагувати. Все лишилося всередині. Згодом через ситуації-тригери відбувається реконструкція травматичних подій.

Насамкінець письменник підсумував: "Якщо вам дуже погано, шукайте простір, де вас можуть почути і прийняти. Не тримайте все в собі. Навколо точно є люди, яким ви не байдужі".

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше психотерапевт із Києва Ілля Полуденний розповів українцям, які з 24 лютого живуть в умовах повномасштабної війни та регулярно спостерігають за жахами, які відбуваються в рідній країні, що на них чекає у найближчі 6 місяців. Експерт описав п'ять процесів, які неминуче відбудуться з кожною людиною у тій чи іншій формі за наступні півроку.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!