Легендарний фізик Тесла спав 2-3 години: що таке поліфазний сон і чому ця техніка працює

Люди віддавна намагаються знайти спосіб збільшити час для виконання справ, урізаючи при цьому сон. Наприклад, існує теорія, що фізик Нікола Тесла і художник Леонардо да Вінчі користувалися технікою "поліфази", що дозволяло їм відпочивати всього 2 години на день.

Відео дня

Прибічники цього методу стверджують, що він може замінити повноцінний сон без шкоди для організму. Видання Discovery пише, що в такий спосіб вчений зміг "отримати" додаткові 20 років із відведених йому 87.

Нікола Тесла та да Вінчі практикували поліфазний сон

Як працює поліфазний сон

Поліфазний сон, який ще називають "цикл Убермана" полягає в тому, що людина відмовляється від нічного відпочинку, замінюючи його на 20-хвилинне дрімання кожні 4 години.

Так загальний час сну на добу не перевищує 2 години. Це дозволяло митцю і фізику не відволікатися надовго від роботи.

Поліфазний сон ще називають циклом Убермана

Дослідники вважають, що організм під час сну входить у швидку та повільну фазу. Так от визначили, що друга є не надто корисною, тому просто виключили її.

Людина отримує можливість спати набагато менше, відпочиваючи при цьому так само повноцінно, як і в разі 8-годинного сну, і все за рахунок проскакування "непотрібної" фази повільного сну.

Прибічники "поліфази" відмовилися від глибокої фази сну

Існують чутки, що фанати "поліфази" замість будильника використовували ложку і посуд для того, щоб прокидатися від шуму одразу, як тіло не зможе тримати столове приладдя.

Про такий метод сну в Америці навіть написали книгу "Ubersleep: розклад сну на основі сну та поліфазний спосіб життя", в якій авторка розповідає про власний досвід практикування "поліфази". Вона стверджує, що багато років спить по 2 години на добу і чудово почувається, але читачам радить уважно підготуватися і проконсультуватися з лікарем.