8 ознак того, що у вас депресія: коли настав час йти до лікаря

4 хвилини
12,7 т.
Як відрізнити депресію від смутку

Більшість людей іноді відчувають смуток, самотність або тривогу, але поганий настрій – не те саме, що депресія. Коли ваше психологічне самопочуття викликає фізіологічні симптоми, заважає вести нормальне життя, а сум постійно супроводжує вас протягом тривалого часу (зазвичай від кількох тижнів поспіль), це може вказувати на депресивний розлад.

Такий стан потребує допомоги спеціаліста або навіть медикаментозного лікування. Особливо тривожним симптомом є думки про суїцид. Як передає Healthline Media, усвідомлення того, що з вашим ментальним здоров'ям щось не так, може стати першим кроком до лікування та одужання.

Симптоми депресії
Відео дня
Які симптоми вказують на депресію

1. Життєві перспективи здаються безнадійними

Депресія – це психологічний розлад, який впливає на ставлення до життя загалом. Якщо вам здається, що чорна смуга триватиме завжди, а сенсу боротися й щось робити взагалі немає, це може вказувати на клінічну депресію.

Люди в цьому стані також надмірно критикують себе, почуваються винними і й такими, які нібито заслуговують на покарання.

2. Ніщо не викликає інтерес

Цей симптом безпосередньо пов'язаний із першим. Як зазначають фахівці, депресія позбавляє особу задоволення від того, що зазвичай їй подобається: спорту, хобі, зустрічей із друзями тощо.

3. Підвищена стомлюваність і проблеми зі сном

Одна з причин, чому людина можете перестати робити те, що їй подобається, полягає в тому, що вона постійно відчуває сильну втому. Депресія часто супроводжується нестачею енергії та розладами сну. Ви можете постійно хотіти спати або навпаки – погано засинати й часто прокидатися вночі.

Такі проблеми можуть спричинити зниження концентрації уваги, забудькуватість і навіть провали в пам'яті.

4. Занепокоєння

Вважається, що депресія як захворювання не викликає тривогу безпосередньо, проте ці стани нерідко виникають разом.

Симптоми тривоги можуть включати: нервозність, постійне відчуття напруження, небезпеки, паніки чи страху; прискорене серцебиття й дихання; підвищене потовиділення; тремтіння або посмикування м'язів;

проблеми з фокусуванням уваги або чітким мисленням.

5. Дратівливість

Експерти вважають, що цей симптом проявляється частіше в чоловіків у депресії, ніж у жінок. Вони можуть ставати запальними, виявляти ризиковану поведінку або навіть зловживати алкоголем. Чоловіки також рідше, ніж жінки, розпізнають депресію та звертаються за лікуванням.

6. Зміни апетиту та ваги

Вага та апетит в осіб із депресією можуть коливатися по-різному для кожної людини. Одні будуть їсти більше звичайного й набирати зайві кілограми, тоді як інші голодуватимуть і втрачатимуть вагу.

Також депресію пов'язують із проблемами травлення, які відбуваються без видимої причини.

7. Неконтрольовані емоції

Підвищена емоційність виявляється не у всіх пацієнтів із депресією, але в деяких спостерігаються сплески гніву чи нестримного плачу. Тривожним симптомом є також різкі перепади настрою та стан повної апатії.

8. Думки про смерть

Цей симптом найнебезпечніший. Експерти наголошують, що думки про самогубство ніколи не є нормою, а суїцидальні настрої під час глибокої депресії можуть поступово посилюватись. Людям, які зіткнулися з такою проблемою, необхідно звернутися по допомогу до фахівців, а також не боятися шукати підтримки у близьких.

Думки про самогубство – ознака депресії

Як передає WebMD, попереджувальні ознаки самогубства при депресії включають:

- постійні розмови про смерть;

- раптовий перехід від смутку до крайнього спокою чи зовнішнього вигляду щастя;

- ризикована поведінка – наприклад, рух на червоне світло світлофора;

- коментарі про те, що ви безнадійні, безпорадні чи марні;

- упорядкування своїх справ – як зміна заповіту тощо;

- нетипові дзвінки чи візити до близьких.

Як зрозуміти, що в людини депресія

Психологиня Ольга Коротина-Гессе зазначила, що на ранніх етапах депресії людина може помітити, що її настрій знижується незалежно від зовнішніх факторів.

"Начебто причини жодної немає, а настрій знижується", – розповіла вона "Пятому каналу" про перші тривожні ознаки.

"На вас нападає зневіра. Ви почуваєтеся не дуже добре. Ось саме це зниження настрою й дає стан зневіри. У вас з'являється відчуття безнадійності, безглуздості життя", – додала експертка.

Далі, як зазначила Коротіна-Гессе, особа стикається з непотрібністю. "Я нікому не потрібен, і мені ніхто не потрібен. Мені хочеться залізти під ковдри й ні з ким не розмовляти", – навела приклад таких думок психологиня.

Як розпізнати депресію

Раніше OBOZREVATEL писав про те, що таке Ефект Пігмаліона і як він впливає на людей. Цей підсвідомий феномен пов'язаний із нашими очікуваннями та установками, які справді можуть впливати на реальність – і справа не в чомусь надприродному, а в психології людини, упевнені експерти.

Звернення колективу OBOZREVATEL.