Чому заводити друзів у зрілому віці так важко: три проблеми та як їх подолати

Знайти друзів у зрілому віці може бути доволі важко, тому значна кількість людей зустрічається з проблемою самотності, яка може негативно вплинути на психічний та фізичний стан організму.

Видання The Conversation розповіло, що саме перешкоджає заводити друзів у дорослому віці та як подолати ці проблеми.

Відзначається, що у школі знайти друга доволі легко, наприклад, під час ігор. Проте з часом зав’язувати, розвивати та підтримувати дружбу може бути набагато складніше.

І це можна вважати суттєвою проблемо, адже людина соціальна істота і спілкування їй необхідне. Старі друзі згодом можуть переїхати, перемкнути свою увагу на сім’ю або кар’єру і на спілкування у них просто не лишається часу.

Подібне може призвести до самотності, а це доволі серйозна проблема, до якої не можна ставитися легковажно. Як показали дослідження, хронічна самотність може бути настільки шкідлива для здоров’я, що еквівалентна викурюванню 15 сигарет на день.

І ця проблема набувала масштабів епідемії, ще до розповсюдження COVID-19. Після введення карантинних обмежень ситуація лише погіршилася. Підкреслюються, що у дорослому віці виникають три головні перепони, які заважають знаходити нових друзів.

Виклик довіри

Під час опитувань дослідники виявили, що найрозповсюдженішою проблемою у дорослих, яка заважала знаходити нових друзів, була відсутність довіри. Іншими словами людям важко було повністю відкритися комусь новому та закласти фундамент на якому будуть будуватися майбутні дружні стосунки.

Цим пояснюється той факт, що багато людей намагаються якомога довше зберегти старе коло спілкування, адже ці люди перевірені часом та здобували довіру протягом довгих років. Під час опитування також стало відомо, що жінкам частіше ніж чоловікам важче знайти нових друзів, адже їм тяжко довіритися новим знайомим.

Цей феномен пояснюється тим, що дорослі мають значно більшу самосвідомість ніж діти. Звісно, що це не погано, але вони більше зважують ризики, бояться засудження або потенційної шкоди, яку можуть завдати.

До того ж на це впливає життєвий досвід, адже якщо довірою людини зловживали в минулому, то їй буде значно важче впустити ще когось у своє життя.

Для дружби потрібен час

"Нестача часу" була другою за поширеністю причиною після "відсутності довіри", коли людей запитували, чому їм важко знайти друзів у дорослому віці.

Зрозуміло, що у дорослому віці значно менше вільного часу, адже потрібно працювати, займатися буденною рутиною та інше. Звісно ж при напруженому графіку доволі важко будувати дружні стосунки з кимось малознайомим.

Навіть зустрівши потенційного кандидата, який міг би стати чудовим другом, на це може просто не вистачити часу, а побудова довірливих стосунків – процес доволі довгий.

Звісно, що кількість часу, який потрібен аби подружитися, у кожному індивідуальному випадку відрізняється. Проте американські дослідники спробували визначити це. Дослідження дали цікаві результати, виявилося, що на перехід від статусу знайомого до друга необхідно близько 50 годин. А ось на те, щоб стати близьким другом – знадобиться вже більш ніж 200 годин.

Звісно ж, що мається на увазі не механічне проведення часу разом, як спілкування на роботі чи тому подібне, а особистий зв'язок. Не обов'язково влаштовувати походи в гори, достатньо просто відвертої розмови про те, що вас турбує та жарти, які є не менш важливими у цьому процесі.

Індивідуальні особливості

Є багато інших перешкод, які заважають нам мати дружбу, якої ми хочемо. Однією з них може бути інтровертний тип особистості, такі люди характеризуються певною замкненістю, тому заводити нові тісні стосунки їм дуже важко.

До категорії індивідуальних особливостей також можна віднести проблеми зі здоров’ям, особисту невпевненість або бажання підтримувати певний статус і не допускати потенційних друзів.

Опитування також показали, що люди похилого віку частіше посилаються на хвороби як на перешкоду для розширення кола спілкування. У молоді ж найрозповсюдженою причиною стала замкнутість та страх бути відкинутим.

Як подолати перешкоди

Цілком можливо зруйнувати психологічні бар’єри в дорослому віці та побудувати нові та довготривалі дружні стосунки. Не варто вважати, що з віком самотність неминуча. Проте необхідно попрацювати над собою аби зняти внутрішні перепони для нових знайомств.

Будуйте дружні стосунки протягом десяти хвилин на день. Аби закласти фундамент нової дружби не обов’язково разом підкорювати гори або інтенсивно спілкуватися через спільне хобі. Для початку буде достатньо звичайного спілкування, яке триватиме 10 хвилин на день.

Надішліть текстове повідомлення, переадресуйте мем, додайте до групового чату або зателефонуйте потенційному другу. Не зациклюйтеся на тому, скільки зусиль, енергії та часу витрачається на створення дружби. Десять хвилин на день – це все, що вам потрібно.

Правильно використовуйте свій час. Якщо у напруженому графіку з'явився вільний день або хоча б декілька годин – їх можна якісно провести зі знайомим. За можливості не заглядайте до телефону, а надайте всю вашу увагу потенційному другові, це значно посилить ваш зв'язок.

Поступово позбавляйтесь своєї замкненості. Людина сама визначає наскільки вона може довіряти знайомому, якщо ви не можете зробити це одразу то розкривайтеся поступово.

Не потрібно одразу розповідати все про себе, навпаки тривалий процес пізнання одне одного позитивно вплине на стосунки з людиною та зміцнить їх. І найголовніше – не варто боятися знаходити нових друзів в дорослому віці.

Як повідомляв OBOZREVATEL, через спілкування з друзями, родиною та робочі моменти дуже важко відмовитися від користування телефоном. Тим не менше, існує декілька методів, які допоможуть зменшити час, який ви проводите у своєму гаджеті.