Синій понеділок: чому цей день називають найсумнішим у році та як його пережити

2 хвилини
28,0 т.
Сумний понеділок

Синій (Сумний) понеділок – це третій понеділок січня, який 2022 року випав на 17-те число. Його називають найсумнішим днем у році.

Поняття "Синій понеділок" запровадив британський психолог Кліф Арналл 2005 року. Найсумнішу дату він розрахував за допомогою спеціальної формули.

Остання враховувала такі фактори, як погода, рівень мотивації, витрачена зарплата та борги, що залишилися після закінчення новорічних та різдвяних свят, хоча багато хто вважав цей розрахунок абсолютно ненауковим.

Синій понеділок – третій понеділок січня
Відео дня

Справді, Сумний понеділок випадає на період, коли після яскравих зимових свят людям належить повернутися до повсякдення та суєти. Цю обставину посилюють короткий світловий день і сезонна депресія.

Окрім того, Синій понеділок називають Понеділком розлучень, оскільки, за деякими даними, у цей період зростає кількість випадків розірвання шлюбу порівняно з іншими місяцями.

На думку психологів, впоратися з депресією та поганим настроєм допоможуть правильний режим сну, повноцінне харчування, фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з рідними та друзями, домашні улюбленці, прослуховування музики та інші розваги.

Впоратися з поганим настроєм допоможуть прогулянки на свіжому повітрі

Ще один з дуже ефективних способів боротьби з депресією – взяття на себе відповідальності, рекомендує психолог Рейчел Сінгер.

Як повідомляв OBOZREVATEL, 18 січня зійде перший повний місяць 2022 року. Січневу повню називають Вовчим місяцем.

Раніше експерти назвали чотири способи швидко заснути після випадкового пробудження. Якщо неправильно діяти, на те, щоб заснути, може піти багато часу.

Звернення команди OBOZREVATEL