Які продукти не можна їсти під час схуднення: дієтологиня назвала список

Українська дієтологиня Ольга Усенко назвала список основних продуктів, які не можна їсти під час схуднення.

Перелік експертка опублікувала на своїй сторінці в Instagram. За її словами, на правильне раціональне харчування потрібно переходити поступово, не варто відмовлятися одразу від усіх продуктів.

"Свідомість людини не може перебудуватися за день, але поступово змінити свій раціон і підхід до їжі можна. Я багато років експериментувала та йшла до того раціону, який у мене є зараз. Вмикайте логіку і не бійтеся йти довго до своєї мети", – зазначила дієтологиня.

Отже, під час схуднення Усенко порадила відмовитися від таких продуктів, як:

• соуси, сиропи, джеми;

• хлібобулочні вироби з білої муки;

• манна та кукурудзяна крупа, вівсянка швидкого приготування, білий рис шліфований;

• вершки і сметана;

• майонез;

• морозиво, торт, шоколад менше 80% какао, цукерки;

• солодкі газовані та кавові напої, соки (дозволяється іноді фреш);

• ковбаса, сосиски, консерви в олії.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше українська співачка Настя Каменських, також відома як NK, порадила, як вживати фрукти та ягоди так, щоб не гладшати.