Відео дня
Як зустріти Новий рік без шкоди для фігури: поради дієтологині
Українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, як зустріти Новий рік без шкоди для фігури.
Так, подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. За словами дієтологині, якщо новорічної ночі ви порушили свій раціон та з'їли трохи більше, ніж зазвичай, або ж щось шкідливе — потрібно упродовж наступних трьох днів відмовитися від деяких продуктів.
"Заберіть зі свого раціону всі гарніри, крупи, хліб, солодощі, лаваші, молочні та кисломолочні продукти, соління і складні страви. Але більш ніж на три дні не обмежуйте гарніри та вуглеводи, це не потрібно для організму", — зазначила Усенко.
Читайте: Що їсти на сніданок, щоб схуднути: топ-3 рецепти
Крім того, експертка порадила, що можна їсти протягом цих трьох днів. А також склала приблизне меню.
"Що ж можна їсти протягом дня в такому разі? Яйця, овочі, рибу, м'ясо, фрукти та горіхи", — написала Усенко.
Меню на день
Сніданок: омлет із замороженими овочами.
Перекус: фрукти та трохи горіхів.
Обід: тушені овочі з м'ясом.
Вечеря: овочі в будь-якому вигляді із запеченою рибою.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологиня Ольга Усенко розповіла, які продукти допомагають позбутися зайвого жиру і схуднути.