Як швидко схуднути перед Новим роком: дієтологиня розкрила секрет

Швидко схуднути перед новорічними святами допоможуть продукти, що багаті на клітковину.

Як розповіла лікарка-дієтологиня Людмила Бабич, сідати на сувору дієту незадовго до свята не тільки ризиковано для здоров'я, але і абсолютно безглуздо, передає "ГолосUA".

"За пару тижнів до свята я рекомендую не відмовлятися від улюблених продуктів, адже протягом всіх свят вам доведеться їсти багато і ситно, не варто зараз сповільнювати метаболізм і травлення, оскільки це загрожує неприємними наслідками. А ось провести пару розвантажувальних днів – на яблуках , печеному гарбузі, кефірі або хурмі – ви цілком встигаєте. Вибирайте, наприклад, понеділок і п'ятницю", – підкреслила вона.

Читайте: Лише одна умова: американці розробили революційну дієту

Водночас рекомендується жорстко обмежити будь-які фастфуди, напівфабрикати, смажені й жирні страви.

"Щоб не переїдати під час робочого дня усіляких солодощів, печива, бутербродів та іншої малокорисної, але дуже калорійної їжі, споживайте більше продуктів, що багаті на клітковину. Вони багаті харчовими волокнами і цінними мікроелементами, не шкодять фігурі й надовго забезпечують відчуття ситості", – говорить експерт.

Як повідомляв OBOZREVATEL, лікар-дієтолог Михайло Гаврилов підготував кілька порад, як це зробити швидко і без шкоди для здоров'я.