Відео дня
Як швидко схуднути до літа: ідеальне тіло за 21 день
Дієтологи часто розповідають про користь так званої "системи 21", коли за короткий термін потрібно підвищити активність і змінити раціон.
OBOZREVATEL пропонує ознайомитися з підходом, який допоможе швидко схуднути до літа.
Перше, що потрібно - змінити спосіб життя і спосіб мислення - тобто поставити на перший план здоров'я, а не задоволення від їжі.
Щоб привести фігуру до ладу, потрібно викинути:
З голови - думки про те, що у вас це не вийде, вам протипоказані дієти, ви любите їсти. Любіть і їжте на здоров'я, але обирайте корисні продукти.
З кухні - приправи з глютаматом, цукерки і печиво, всякі підсолоджувачі, замінники їжі, й інші продукти для схуднення, які ви купували, щоб схуднути до відпустки в минулому році, але так і не з'їли.
З режиму дня - нічні розмови в соціальних мережах, вечірки з алкоголем, сніданки вседозволеності за схемою "до 12 годин можна все". Вам потрібно 8 годин сну і 20 хвилин для легкого тренування.
Спробуйте дотримуватися цих правил 21 день і результат не змусить себе чекати.
Читайте: Дієта Олега Винника: як зірка підтримує ідеальну форму
Як повідомляв OBOZREVATEL, схуднення без шкоди для здоров'я можливе, але ефективність буде залежати від того, наскільки серйозно ви поставитеся до задачі