Як схуднути на 4 кг за тиждень: названо ефективний метод

67,5 т.
Як схуднути на 4 кг за тиждень: названо ефективний метод

Банани — улюблені ласощі багатьох людей. За класикою, вони вважаються найкалорійнішим фруктом з найбільшим вмістом цукру, тому більшість дієт його забороняють. А от сучасні дієтологи стверджують, що на бананах легко і швидко можна схуднути.

Як повідомляє Beauty.ua, тривалість бананової дієти становить від 3 до 7 днів, за які можна скинути 3-4 кілограми. Більше того, даний фрукт виводить токсини з організму, нормалізує роботу кишечника і покращує стан шкіри.

Як схуднути на 4 кг за тиждень: метод
Як дотримуватися бананової дієти
  • Кожен день на сніданок їсти одне і теж саме: 1-4 банана і випивати 2 чашки теплої води;

  • Відмовитися від алкоголю і солодкого;

  • Спати по 7-8 годин;

  • Не їсти за 4 години до сну.

Як схуднути на 4 кг за тиждень: метод
Зразкове меню на 7 днів
Як схуднути на 4 кг за тиждень: метод

Понеділок

Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.

Обід: рис з тушкованими овочами або свіжим салатом.

Вечеря: овочевий суп або куряча грудка на грилі з овочами.

Вівторок

Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.

Обід: тунець на грилі з картопляним пюре і помідорами.

Вечеря: макарони з твердих сортів з тушкованими овочами.

Середа

Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.

Обід: овочевий суп або куряча грудка на грилі + свіжі огірки.

Вечеря: біла риба + овочі-гриль або тушковані.

Четвер

Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.

Обід: рис зі шпинатом + салат з вареного буряка.

Вечеря: печериці на грилі + стейк з лосося.

П'ятниця

Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.

Обід: овочевий суп + один тост.

Вечеря: тушковані курячі крильця + салат з капусти, огірка і зеленої цибулі.

Субота

Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.

Обід: рибний суп + 1 скибочка хліба.

Вечеря: куряча грудка + салат зі свіжих овочів.

Неділя

Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.

Обід: стейк з індички або курки на грилі + варені овочі.

Вечеря: запечені кабачки + свіжі огірки або салат з капусти.

Як повідомляв OBOZREVATEL, американські дієтологи розповіли, чому неможливо схуднути тільки завдяки фізичним вправам.