Як схуднути без дієт: знайдений дієвий спосіб

Вчені Колорадського університету США заявили, що скинути зайву вагу можна без шкоди для здоров'я та без дотримання жодних дієт.

Відео дня

Таких висновків вони дійшли, провівши дослідження, під час якого вивчили ефективність у процесі схуднення різних видів дієт разом із виконанням фізичних вправ. Результати здійсненого експерименту були опубліковані в журналі Science Daily.

Читайте: Як позбутися шкідливих звичок, які заважають схуднути: названо ефективний спосіб

Так, на думку науковців, головне для схуднення — це все-таки не сувора дієта, а регулярні фізичні навантаження. Адже систематичні заняття спортом допоможуть не тільки швидше позбутися від зайвих калорій, але й уникнути повернення втрачених кілограмів.

Експерти радять відвідувати зал, більше ходити пішки, робити зарядку, відмовитися від використання ліфта. Щоправда, це не означає, що не слід дотримуватися принципів правильного харчування. Тобто, ніяких фастфудів, солодкої газованої води, жирних і смажених страв. Крім того, потрібно обов'язково пам'ятати про правильний питний режим — випивати два літри води на день.