Як правильно харчуватися: названі 5 головних правил

Дієтологи заявляють, що здорове харчування - це не тільки правильний вибір продуктів, але і нормальні відносини з їжею. Люди часто забувають про це і в результаті зіштовхуються з негативними наслідками.

Відео дня

Дієтологи розповідають, як варто ставитися до їжі, пише Cosmopolitan.

Читайте: "Більше фотошопу, товстушко!" Тодоренко розбурхала мережу своїм тілом у бікіні

1. Дізнайся, чому ти їси

Запитай себе, ти дійсно відчуваєш голод або їси заради комфорту, позбавлення від стресу і самотності? Або, може, хочеш когось цим порадувати? Якщо виявиться, що справа не в голоді, тобі буде про що подумати.

2. Сподівайся на краще

Ти зможеш подолати всі невдачі і не заїдати їх. А якщо зробила вибір на користь нездорового харчування, не лай себе, в цьому немає сенсу.

3. Не всі правила однаково корисні

Напевно в дитинстві тебе просили доїдати все до останньої крихти і вступити в "суспільство чистих тарілок". Тепер можеш з нього вийти!

4. У тебе свої особисті потреби

Не потрібно встановлювати собі сотню правил, яким важко слідувати. Намагайся помічати голод і моменти насичення. Не порівнюй себе з моделями з телевізора: анорексія нікого не прикрашає.

5. Став досягаються цілі

Нехай солодке не буде ворогом, нехай це буде спокуса, яку можна іноді собі дозволити, щоб не зірватися. Пам'ятай, що їсти заради відчуття радості безглуздо: краще завари собі чаю або сходи прогуляйся.

Як раніше писав OBOZREVATEL, відомий дієтолог Альбіна Коміссарова перерахувала звички, які заважають схуднути