Як не набрати вагу на Великдень: топ-3 поради

Святкування Великодня нерідко може позначитися на зайвих кілограмах, які потім важко скидаються.

Тому OBOZREVATEL вирішив поділитися з вами топ-3 порадами, які допоможуть зберегти відмінну фігуру під час Великодня.

Порада №1. Контролюйте себе

Намагайтеся контролювати себе. Якщо ви звикли харчуватися три рази в день з легкими перекусами, намагайтеся дотримуватися свого графіка. Також звертайте увагу на порцію: якщо не впевнені, що не зможете стриматися і не накласти собі повну тарілку їжі, вибирайте невелике блюдечко.

Крім того, варто відмовитися від смаженої їжі. Наприклад, ви можете вибрати більш корисну альтернативу: запекти м'ясо, зробити овочеву запіканку, приготувати рис в пароварці або нарізати фруктовий салат.

Читайте: Названо звички, що заважають схуднути

Порада №2. Пийте багато води

Не потрібно забувати про воду, вона — наш рятівник. За день до застілля випийте свою звичайну норму води, а під час нього — ще 500–700 мл. Рідина наповнить шлунок, зменшивши тим самим апетит.

Також не пийте за столом соки, газовану воду, компоти. Що стосується алкоголю, то краще пити червоне сухе вино в обмеженій кількості. І пам'ятаєте: міцні і солодкі напої дуже калорійні.

Порада №3. Зробіть розвантажувальний день

На наступний день після свята велика спокуса, щоб продовжити бенкет. Звичайно, адже залишилося так багато смачного. Однак не варто цього робити! Тепер саме час для розвантажувального дня, будь-якого: кефіру, яблучного і т.д. Головне, не дати собі розслабитися остаточно.

Раніше OBOZREVATEL зробив добірку з топ-3 дієт, які допоможуть ефективно скинути зайву вагу і не нашкодити здоров'ю.