Як їсти багато й не товстішати: дієтологиня розкрила секрет

Українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, як їсти багато і водночас залишатися у формі.

Подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. Так, за словами дієтологині, фішка методу в 14-годинних розривах між їжею. Тобто, ви не маєте їсти після 18:00 і снідати раніше, ніж о 8:00.

"Це дозволить зробити велику перерву між вживаннями їжі та зможе забезпечити легкість організму, навіть коли немає звичних продуктів. Або ж коли ви відчуваєте, що кількість з'їденого трохи більша, ніж передбачалося", — поділилася Усенко.

Читайте: Схуднути без зусиль: тренерка розповіла, як підкачатися без спортзалу

Крім того, експертка зазначила: в такий теорії ви можете дозволити собі все, що завгодно з продуктів, до яких маєте доступ. Також ви можете вживати алкоголь. Але тільки після 18:00 і без їжі.