Ведуча шоу "Ревізор" зізналася, як їй вдалося схуднути
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Ведуча шоу "Ревізор" Юлія Панкова поділилася порадами, завдяки яким схудла на дев'ять кілограмів за п'ять місяців.
Дівчина розповіла, що перепробувала кетодієти, інтервальне голодування, інсулінові виміри, походи до дієтологів і багато іншого, щоб скинути зайві кілограми. Після довгих пошуків ведуча обрала кілька порад, які допомагають їй підтримувати вагу, пише Новий канал.
"Дотримуючись цих правил, за п’ять місяців я скинула дев’ять кілограмів. До речі, моя мама теж схудла. Її результат – мінус десять кілограмів. Повільно, але дуже результативно. Зараз почуваюся чудово", – розповіла Панкова.
Отже, щоб схуднути, ведуча порадила:
Пити багато води. Юлія п'є 2-3 літри води на добу. Більшу частину рідини краще випивати в першій половині дня, щоб уникнути набряків.
Налагодити режим сну. Під час сну виробляються важливі гормони, які впливають на швидкість метаболізму. Тому потрібно лягати до 22−23 години. Ведуча каже, що якщо лягати пізніше – вага нікуди не дінеться.
Більше рухатися. Юлія намагається проходити в день не менш ніж 10 тисяч кроків. Фізична активність повинна бути обов’язковою.
Змінити харчування. Дівчина відмовилася від усього смаженого, солодкого, борошняного і від картоплі. Вуглеводи, переважно з фруктів, варто вживати тільки до 15:00. На вечерю краще готувати варену або запечену рибу, овочі на пару.
Не їсти після 19:00.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше британська співачка, дочка рок-музиканта Оззі Осборна Келлі зізналася, що схудла на 39 кілограмів.
