Вчені розповіли, що їсти на сніданок, щоб бути худішим

Американські вчені з Корнельського університету у процесі безлічі проведених досліджень і опитувань з'ясували, що ранковий раціон людей зі стрункою фігурою багатий фруктами й горіхами.

Водночас наголошується, що найчастіше худорляві не пропускають сніданок, пише "Cosmopolitan".

Читайте: Заважають схуднути: названий топ-7 продуктів

Згідно з опитуванням, проведеним серед 147 осіб із середньою вагою 61 кілограм за зросту 168 сантиметрів, вранці вони найчастіше споживають фрукти (51%), молочні продукти (41%), мюслі (33%), хліб (32%), яйця ( 31%), цільнозернові каші (29%). На обід більшість із опитаних обирають свіжі салати, а перекушують горіхами й фруктами.

Також більшість піддослідних зізналися, що не дотримуються ніяких дієт і ніколи не прагнули схуднути. Однак 38% все ж займаються спортом не рідше 1-3 разів на тиждень.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологиня Вікторія Кляуз назвала прості кроки до ефективного зниження ваги. За її словами, перед початком схуднення необхідно порахувати індекс маси тіла.