Це неможливо: Супрун розвінчала дієвість популярної фітнес-процедури
Популярна фітнес-процедура - очищення організму від токсинів або шлаків, що отримала назву детоксикація, - не тільки не дієва, але й шкідлива для здоров'я.
"Перш за все, слід зазначити, що існування шлаків в організмі і визначення їхньої кількості майже неможливо. Жоден лікар або спеціальне лабораторне дослідження не зможуть визначити рівень зашлакованості вашого організму", - написала у Facebook в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
Вона нагадала, що в нашому організмі працюють природні системи виділень - печінка, нирки, шлунково-кишковий тракт і шкіра.
Читайте: "Став частиною нашого тіла": Супрун дала поради для подолання поширеної залежності
"Якщо у вас немає порушення функції цих органів або систем, вони чудово виконують свою роботу і виводять з організму все зайве. Тому немає необхідності вживати таких радикальних заходів і влаштовувати стрес своєму організму. Сьогодні не існує великих авторитетних досліджень, які доводять ефективність застосування детокс-продуктів і дієт для втрати ваги або звільнення від шлаків. Більше того, деякі вчені вважають детоксикацію великим комерційним проектом", - стверджує медик.
Супрун пояснила, чому значна частина людей стверджує, що почувається краще після детоксикації.
"Під час таких чисток ви дійсно можете втратити вагу і відчути полегшення. Це відбувається шляхом зменшення кількості споживаних калорій в день і відмови від оброблених харчових продуктів, які мають у складі тверді жири і цукор. Крім того, організм втрачає воду, що сприяє схудненню, зате підвищує ризики виникнення зневоднення. Після закінчення дієти, коли ви повернетеся до звичайного харчування, існує висока ймовірність, що вага швидко повернеться", - написала вона.
Читайте: Бахили в лікарнях: Супрун розвінчала популярний міф
Такі експерименти також можуть бути небезпечними для здоров'я, попередила в.о. міністра.
"Різке зменшення кількості калорій в раціоні, яке зазвичай передбачають очищувальні дієти, може призвести до появи відчуття крайньої втоми і роздратування, головного болю або проблем зі шлунково-кишковим трактом. До того ж детокс-голодування протипоказане людям, які мають хвороби нирок, цукровий діабет або хвороби шлунково-кишкового тракту. Тривале голодування може також стати причиною появи дефіциту вітамінів і мінералів", - сказано у матеріалі.
Очисна дієта може мати позитивний ефект у разі, якщо людина хоче змінити свої харчові звички загалом.
"Вона може спрацювати як своєрідний "перемикач" для вашого організму. Однак вона повинна проходити під наглядом лікаря! Пам'ятайте, що відмова від куріння і вживання алкоголю, постійна фізична активність і збалансоване харчування - це найкраща "детоксикація" для вашого організму", - наголосила Супрун.
Як повідомляв OBOZREVATEL, Супрун розповіла про шкоду відмови від сніданку.