Що не варто їсти перед сном: дієтологиня назвала список продуктів
Дієтологиня Олена Кален розповіла, які продукти не варто їсти перед сном – вони можуть стати причиною безсоння та зайвої ваги. В першу чергу експертка порекомендувала відмовитися у вечірній час від м'яса, а також консервованих продуктів.
До переліку нерекомендованих ласощів увійшли також помідори, баклажани, авокадо, гострі сири та сир з цвіллю. За словами дієтологині, ці продукти можуть завдати шкоди через те, що в них міститься речовина під назвою тирамін, що перетворюється в норадреналін. Такими подробицями Кален поділилася на особистій сторінці в Instagram.
"З'їдаючи перераховані продукти, ви можете відчути, що перебуваєте в стресі. У зв'язку з цим вас може мучити безсоння і неприємні відчуття під ранок, ніби всю ніч вас хтось переслідував. Як підсумок, прокинувшись з почуттям втоми, протягом дня ви почнете їсти більше, що призводить до надмірної маси тіла", – заявила Кален.
Крім того, у другій половині дня, за словами фахівчині, не варто їсти селеру. Попри її корисні властивості при схудненні, селера відноситься до досить сильних діуретиків та може викликати часті нічні походи в туалет. Це може негативно позначитися на процесі сну.
Нічні перекушування: нерекомендовані продукти
Горіхи та жирні продукти.
Свіжі фрукти і ягоди.
Боби та гриби.
Що стосується свіжих фруктів, ягід, бобів і грибів, за словами дієтологині, вони здатні забродити й викликати метеоризм й болі в шлунку. А горіхи та жирні продукти – надають велике навантаження на травну систему, що може привести до порушення якості сну і зайвої ваги.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологи з США назвали найшкідливіші звички жінок в їжі.