Найбільше на Донеччині: Опендатабот назвав кількість церков УПЦ МП в Україні. Карта
Протягом повномасштабної війни їх кількість зменшилася лише на 685 громад
У період карантину, введеного в Україні у зв'язку з коронавірусом, люди знаходяться в стані нервового напруження. І домашня ізоляція все тільки погіршує.
Однак, як зазначає українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко, у вашому раціоні напевно є й продукти, які посилюють відчуття тривожності та неспокою. Подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram.
"Всі продукти впливають на наші гормони, а вони в свою чергу – на наш настрій, стан, самопочуття та енергію. Вони можуть впливати як позитивно на гормональний фон, так його і вражати. Тому ваш раціон повинен бути без продуктів-подразників", – написала Усенко.
За словами експертки, ваш раціон повинен складатися без цукру, білого борошна, алкоголю, меду, солодких сиропів і сухофруктів. Але водночас він повинен бути максимально різноманітний.
"Однак запам'ятайте: раціон повинен бути максимально різноманітний і різнобарвний. Кожні з 3-х тарілок повинні бути з різним білком, різними вуглеводами, різними жирами та різною клітковиною... І вже тоді це буде в рази краще для самопочуття і спокою", – підсумувала Усенко.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Ольга Усенко розповіла, як правильно заїдати стрес.
Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!
Протягом повномасштабної війни їх кількість зменшилася лише на 685 громад
Катастрофічні події на полі бою небезпечніші для Путіна, аніж втрата національних околиць РФ
Росія не має достатньо сил, щоб здійснити серйозний наступ до 9 травня
Скорпіони отримають несподівані прибутки, а Терези втілять давні мрії