Призводять до зайвої ваги: названо топ-6 шкідливих звичок

Причиною зайвої ваги є не тільки неправильне харчування або переїдання, але також і шкідливі звички, які властиві кожному.

Відео дня

Як повідомляє видання "Психология сегодня", найпростіший спосіб не погладшати — стежити за кількістю спожитого, однак багатьом складно це зробити, адже вони звикли обідати, сидячи навпроти екрану телевізора або комп'ютера. Також повнить і зневажливе ставлення до харчів. Якщо насолоджуватися кожним шматочком, а не бездумно його ковтати, то насичення настане швидше і можна уникнути переїдання.

Читайте: Як позбутися шкідливих звичок, які заважають схуднути: названо ефективний спосіб

Крім того, серйозно шкодить фігурі й звичка їсти жирні продукти або фастфуд. Також стежити потрібно і за розміром порції. Про жодну користь будь-якої здорової їжі, як і про схуднення, не може бути й мови, якщо вживати занадто багато.

Зазначається, що не робить фігуру кращою і звичка пропускати сеанси харчування, адже після тривалого голодування ризик з'їсти більше, ніж треба, зростає.