Перегляньте раціон: названі осінні овочі, які не дадуть схуднути

З приходом осені багато хто починає змінювати свій раціон відповідно до наявності сезонних продуктів. Однак деякі з них можуть негативно позначитися на фігурі.

Топ-3 овочів, які сприяють набору зайвої ваги, опублікувала Ivona.

Картопля

Фітнес-тренери та дієтологи стверджують, що цей овоч є поганим вуглеводним продуктом через його високий глікемічний індекс. Коли рівень глюкози починає рости, то підшлункова залоза виділяє інсулін.

Фото: картопля / hochu.ua

Ця активна речовина розподіляє глюкозу по клітинам і, як наслідок, підвищує рівень цукру. Крім того, через інсулін організм повільніше спалює жир.

Кукурудза

Цей продукт є досить калорійним: на 100 г вареної кукурудзи припадає 220 ккал.

Фото: кукурудза / minipedia.org.ua

Читайте: Швидко, смачно, корисно: кращі страви для перекусу в офісі

Якщо у вас немає бажання набрати вагу, то слід обмежити споживання кукурудзи і вести при цьому активний, здоровий спосіб життя.

Квасоля

Вона містить клітковину, білок, а також корисні вітаміни і мікроелементи. Однак при цьому не варто забувати, що на 100 г квасолі припадає близько 330 калорій. А якщо враховувати, що для приготування квасолі часто використовують рослинне масло, то цей корисний овоч може виявитися не таким вже нешкідливим для дієти.

Фото: квасоля / mamapedia.com.ua

Незважаючи на це, у всіх перерахованих овочах є багато корисних речовин, тому не варто повністю виключати їх з раціону. Достатньо буде лише обмежити їх вживання.

Як повідомляв "Обозреватель", раніше були названі 5 продуктів, які марно вважалися шкідливими .