Названо найефективнішу дієту для схуднення

Безглютенова дієта вважається однією з найефективніших систем для схуднення.

Як повідомляє Cosmo.ru, цей тип харчування допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і зміцнює здоров'я. Він приписаний людям, що страждають на таку рідкісну хворобу, як целіакія.

Що таке безглютенова дієта?

В основі принципу роботи безглютенової дієти — відмова від усіх продуктів, які містять клейковину, а серед них автоматично опиняться саме ті, від яких найчастіше набирається вага. Цей тип харчування включає багато овочів і фруктів, рис, гречку, кукурудзу, а також натуральне м'ясо, рибу, яйця і рослинну олію.

Також безглютенова дієта не рекомендує білий хліб, булочки, цукерки, макарони і фастфуд.

Читайте: До 7 кг за тиждень: розкрито спосіб легкого схуднення

Як дотримуватися безглютенової дієти

Відмовитися від продуктів із вмістом глютену;

Рахувати калорії;

Випивати близько 2 літрів чистої води на день;

Перекушувати горіхами;

Поєднувати дієту зі спортивними навантаженнями.

Вартість такої дієти

Дотримуючись безглютенової дієти, рахунок за продукти має бути не вищим, ніж зазвичай. Тому цей тип харчування вважається недорогим. Так, на обід ви можете приготувати гречку з курячою грудкою і овочами. Це вам коштуватиме приблизно 150-200 гривень.

Чи допомагає при схудненні

Користь безглютенової дієти в тому, що дотримуючись її, на сніданок не треба з'їдати тільки три скибочки грейпфрута, а на обід — курячу грудку і п'ять листочків салату. Але все ж таки, якщо ви хочете схуднути, то доведеться дотримуватися меж розумного.

Наскільки легко дотримуватися безглютенової дієти

Цього режиму харчування дотримуватися дуже легко, головне стежити за тим, що ви їсте. Також це дуже зручно, адже в мережі можна знайти масу рецептів, які підходитимуть для такого раціону.

Як повідомляв OBOZREVATEL, американські дієтологи розповіли, чому неможливо схуднути тільки завдяки фізичним вправам.