Миттєва дієта: як схуднути до 5 кг за тиждень

Отримати струнку фігуру можна не тільки сидячи на строгій дієті, але і правильно вибираючи і поєднуючи продукти.

Як повідомляє видання Express, картопляна дієта є однією з найбільш ефективних і швидких систем для схуднення. Також дотримуючись такого типу харчування можна не тільки втратити зайві кілограми, але і зміцнити нервову систему, нормалізувати роботу серця, підвищити імунітет і поповнити запаси організму поживними речовинами.

Цей тип харчування включає картоплю, свіжі овочі і фрукти, яйця, нежирне молоко і оливкову олію. Також картопляна дієта не рекомендує вживати каву, алкоголь, солодкі соки.

Як дотримуватися картопляної дієти:

• Картоплю не можна смажити. Потрібно лише відварювати в шкірці або на пару. Дозволяється також запікати;

• Дозволяється додавати до страв замість солі і сметани томатний соус;

• У день потрібно випивати по 1,5 літрів води.

  Читайте: ''Можна зіпсувати обмін речовин'': зруйновано найпопулярніший міф про дієти

Меню дієти:

Варіант тижневої картопляної дієти передбачає відмову від вечері. Кефір і чай теж під забороною. Після обіду можна вживати тільки чисту воду. На запропонованому раціоні вдається схуднути мінімум на 5 кг.

Перший день

• Ранок: пюре з молоком і шматочком вершкового масла, свіжий огірок.

• День: картопляний суп на бульйоні з яловичини.

Другий день

• Ранок: картопляна запіканка з морквою і цибулею.

• День: мікс з відвареної картоплі, яєць і свіжого помідора, бульйон курячий.

Третій день

• Ранок: вареники з картоплею і цибулею, нежирна сметана.

• День: суп на легкому бульйоні.

Четвертий день

• Ранок: відварна картопля з зеленню, салат з редису і огірка.

• День: картопляний суп, салат з овочів з додаванням рослинної олії.

П'ятий день

• Ранок: відварна квасоля, картопля в мундирі.

• День: салат з помідорів і огірка, пюре, тушковані гриби.

Шостий день

• Ранок: картопляно-овочева запіканка.

• День: мікс з помідора, зелені і рослинної олії, суп легкий.

Сьомий день

• Ранок: салат огірковий з редискою і зеленню, оладки картопляні з нежирною сметаною.

• День: курячий бульйон, відварна морква і зелений горошок з йогуртом.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологи вважають, що китайська дієта дуже важка і низькокалорійна, однак, є найефективнішою і допомагає скинути до 4 кілограмів зайвої ваги за тиждень.