Дієти для швидкого схуднення: експерт попередила про небезпеку

Український дієтолог і експерт по правильному харчуванню Ольга Усенко попередила про небезпеку жорстких дієт.

Відео дня

Так, на своїй сторінці в Instagram вона написала пост, в якому заявила, що вони призводять до зривів, нервів, поганого самопочуття і настрою.

"Ваш перехід на правильне харчування повинен бути лояльним, спокійним, максимально комфортним. Якщо у своєму раціоні залишити тільки курочку і огірок, це призведе до стресового стану, зриву і до ще більшого набору ваги. Жорсткий раціон не підходить для довгострокового використання", — зазначила Усенко.

Читайте: Як харчуватися і не набрати вагу: дієтолог розкрила секрети популярного продукту

Також вона додала, що раціон на схуднення повинен бути різноманітним, зручним і калорійним (калорійність дає ситість). Дієтолог закликала не намагатися худнути швидше шляхом постійних заборон.

"Від 0,5 до 1 кг в тиждень — це хороша втрата ваги. Понад 50-100 гр чистого жиру в день втратити не вийде. А ось здоров'я на жорсткій дієті і нескінченних заборонах втратити можна", — підсумувала Усенко.