Дієта TLC: знайдений спосіб швидко схуднути

Американські медики і фахівці у галузі дієтології склали список популярних дієт на 2019 рік. Так, до десятки найкращих увійшла дієта TLC.

Як повідомляє журнал US News&World Report, ця модель допомагає не просто позбутися жирових відкладень, а й омолодити і оздоровити організм. Також це одна з лікувальних дієт при високому холестерині.

Що таке дієта TLC?

В основі принципу роботи дієти TLC — різке скорочення жирів (особливо це стосується насичених). Цей тип харчування включає багато овочів і фруктів, хліба, пластівців, макаронів і пісного м'яса.

Також дієта TLC не рекомендує вживати жирні сорти м'яса, молочні продукти з високим вмістом жиру, масло, маргарин, сало і сир.

Як дотримуватися дієти TLC

• Вживати нежирні молочні продукти (2-3 порції на день);

• Додати в раціон багато фруктів і овочів;

• Щодня займатися фізичними активностями.

Читайте: До 7 кг на тиждень: розкритий спосіб легкого схуднення

Вартість такої дієти

Дотримуючись дієти TLC, рахунок за продукти має бути не вищим, ніж зазвичай. Тому цей тип харчування вважається недорогим. Так, на обід ви можете приготувати нежирну рибу з рисом і овочами. Це вам коштуватиме приблизно 150-200 гривень.

Чи допомагає при схудненні

За словами експертів, дієти з низьким вмістом жирів сприяють ефективній втраті ваги. Також важливо складати план з калоріями.

Наскільки легко дотримуватися дієти TLC

Цього режиму харчування дотримуватися дуже легко, головне стежити за тим, що ви їсте. Також це дуже зручно, адже в мережі можна знайти масу рецептів, які підходитимуть для такого раціону.

Як повідомляв OBOZREVATEL, американські медики і фахівці у галузі дієтології склали список популярних дієт на 2019 рік. Так, у десятку найкращих увійшла Волюметрична дієта.