Дієта "5:2": як скинути вагу без шкоди для організму

Британський лікар-дієтолог Майкл Мослі написав книгу "Швидка дієта 5:2", яка стала справжнім бестселером. Вона допомагає позбутися зайвих кілограмів за короткий термін.

Відео дня

Метод харчування Майкла Мослі не передбачає дотримання суворих правил у харчуванні, пише "Cosmopolitan".

Читайте: Маркл вразила стрункою фігурою: фото герцогині до і після пологів

Протягом п’яти днів на тиждень можна харчуватися, як зазвичай, але два наступні обмежувати себе до 500 ккал на день. Таке інтервальне голодування сприяє схудненню з мінімальним стресом для організму.

Як правильно харчуватися, дотримуючись дієти?

Протягом п’яти днів не варто переїдати. Важливо додати до свого звичного раціону більше білку та свіжих овочів. Це прискорить процес схуднення і піде на користь організму.

Наступних два дні важливо не перетинати межу у 500 ккал. Як варіант, можна снідати омлетом з двох яєць та овочами, пообідати салатом з куркою та з’їсти трохи сиру з фруктами ввечері.