Чоловік з Індії схуд на 100 кг за 10 місяців через ультиматум батька. Фото до і після
Житель Індії Джунаїд Джамадар 10 місяців тому важив 207 кілограмів. Проте вже зараз його цифра на терезах стала наполовину меншою. Часи, коли чоловіка принижували і називали велетнем, залишилися в минулому, а допоміг йому в цьому батьківський ультиматум.
У січні 2021 року 26-річний індієць поставив перед собою амбітну мету – скинути 100 кг за 10 місяців, пише видання Times of India. Мотивацію зайнятися спортом та перейти на правильне харчування Джунаїду подарував батько, який першим почав говорити про необхідність позбутися зайвих сантиметрів (щоб подивитися фото, доскрольте сторінку до кінця).
Джамадар зрозумів, що настав час зайнятися собою, коли вкотре зіткнувся з осудливими поглядами оточення.
"Я не міг купувати собі одяг, який мені подобався, і страждав від принижень. У громадських місцях люди дивилися на мене, як на велетня", – згадав чоловік.
Тепер Джунаїд стежить за своїм харчуванням і режимом тренувань. На сніданок він з'їдає три відварені яйця і один апельсин, на обід – один коржик зі здобного тіста, 200 грамів відвареної курки, салат і знежирені вершки, а на вечерю – також 200 грамів відвареної курки. Перед тренуванням чоловік вживає яблуко, п'ять мигдальних та два волоських горіхи, а після – протеїновий коктейль і три яєчні білки.
"Іноді я балую себе бір'яні (індійський плов. – Ред.), морозивом та іншою ситною їжею індійської кухні. Мені її готує моя мама", – зізнався Джамадар.
Після кожного прийому їжі чоловік іде на 15-хвилинну прогулянку. Так харчі краще засвоюються. Також перед сном він випиває чашку зеленого чаю для покращення метаболізму.
Індієць щодня займається спортом. Він робить вправи на дві групи м'язів та кардіотренування. Змінився і його порядок дня – тепер Джамадар прокидається і лягає спати раніше.
У його планах пробігти марафон та не зупинятися на досягнутому. Індієць зізнався, що захоплені відгуки оточення мотивують його не опускати руки.
На своєму YouTube-каналі він ділиться проміжними результатами за весь період схуднення:
Раніше OBOZREVATEL писав, що Мел Лінч із Британії помітно додала у вазі під час карантину. Коли в магазині вона ледве втиснулася у найбільший розмір одягу, зрозуміла, що час худнути. Відмовити собі в улюбленій піці та бургерах дівчина не змогла, тому залишила їх у раціоні. Як їй вдалося скинути 50 кг – читайте в нашому матеріалі.