Як схуднути і набрати м'язову масу: експрес-дієта

Канадські вчені з Університету Макмастера з'ясували, як швидко схуднути і одночасно набрати м'язову масу.

Відео дня

Лікарі запропонували ефективну експрес-дієту, яка допоможе людям досягти бажаного результату, - передає "Лента.ру" з посиланням на EurekAlert!

У дослідженні взяли участь 40 молодих чоловіків, які протягом місяця виконували рекомендації дієтологів. Деякі з "піддослідних", за словами медиків, одночасно позбулися надмірної ваги (жирової тканини), зберегли свої м'язи у формі і стали фізично витривалішими.

Учені поділили учасників екперименту на дві групи, яким пропонувалася низькокалорійна дієта. Раціон першої групи, на відміну від другої, включав у себе підвищену частку білків. У кінці експерименту, незважаючи на втрату жирової тканини, у членів першої групи м'язова маса збільшилася в середньому на 1,1 кілограма.

Читайте: Реальне схуднення: секрети японської дієти

Друга група м'язової маси не набрала, однак і не втратила її завдяки інтенсивним занять фізичними вправами. В середньому кожен член першої групи втратив загальну масу по 4,8 кілограма, а другої - по 3,6 кілограма. Учасники експерименту, як запевняють учені, перебувають у хорошій фізичній формі.

Дослідження вчених показує, що поєднання низькокалорійної і багатої на білки дієти разом з інтенсивними фізичними вправами дозволяє за короткий проміжок часу скинути надлишкову вагу огрядним чоловікам. Надалі медики збираються провести експерименти з молодими жінками.

Як повідомляв "Обозреватель", раніше дівчина позбулася 45 кг за допомогою простої дієти.