5 продуктів, які допоможуть організму легше переносити спеку

Коли спека буквально витягує з організму всі сили, а від кількості випитої рідини вже просто нудить, варто звернути увагу, чи достатньо ви споживаєте продуктів із наступного списку.

Ivona пише про п'ять літніх продуктах, які відрізняються не тільки широким спектром вітамінів, але і допомагають швидко нормалізувати водний баланс, охолодитися, а при регулярному вживанні навіть скинути зайву вагу.

Огірки

В огірках міститься велика кількість рідини. Однак головна їх гідність - клітковина і особливі ферменти, які стимулюють травлення. Огірки насичують шкіру і захищають її від впливу ультрафіолету. Цей овоч навіть може полегшувати біль при сонячних опіках.

Кавун

Кавун багатий вітамінами, антиоксидантами і клітковиною. Він на 90% складається з води, тому є хорошим варіантом для втамування спраги. На відміну від соків, напоїв та газованої води, кавун не містить стільки цукру, який вимагає вироблення інсуліну, а значить вживати його можна навіть діабетикам.

Ягоди

Ягоди - соковитий, солодкий і до всього цього неймовірно смачний продукт, який можна вживати з різними добавками і додавати в велику кількість страв. Вони включають багато необхідних організму поживних речовин, зокрема, і воду. Лідерами за змістом рідини серед ягід є полуниця та лохина.

Читайте: Швидко схуднути в області живота: простий метод японських майстрів

Зелень і листовий салат

Зелень, як огірки і кавун, може похвалитися великою кількістю рідини в складі. У зелені міститься велика кількість фолієвої кислоти, вітамінів А, C і E і різних каротиноїдів, які підвищують природний захист від ультрафіолетового випромінювання.

Кабачки

Кабачки не тільки смачні та поживні, а й легкі травлення, вони прекрасно засвоюються і збагачують організм вітамінами С, А, важливими мікроелементами, калієм, кальцієм, залізом і магнієм. Кабачки здатні виводити з організму шкідливі речовини і токсини.

Читайте також на "Обозревателе", як тренуватися на спеці, і не вмерти топ-5 лайфхаків.