Відео дня
Як одна вправа може підтягнути живіт за 2 тренування: вражаючі зміни
Відомий український фітнес-тренер, експерт популярного шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко поділилася у Фейсбуці унікальною вправою, яка допомагає швидко підтягнути живіт після пологів, і наочно продемонструвала, як можуть виглядати зміни.
Читайте: Аніта Луценко показала, як змінилася її фігура за 14 днів без солодкого
Тренер показала фотографії жінки, яка почала тренуватися через 6 місяців після пологів.
1 фото - до тренування. 2 фото - через годину (після першого тренування). 3 фото - після другого тренування через день.
Луценко також розповіла, як правильно робити чарівну вправу.
"Вправа для тих, кого не влаштовує їх живіт. Вона допоможе максимально швидко підтягти його після вагітності або просто, якщо ви давно не можете зрозуміти чому прес качаєте, а живіт не йде" - написала тренер.
Технологія процесу (робити вранці натще):
1. Глибокий вдих. 2. Повний видих (все до останньої краплі) 3. Затримка дихання на 1 сек. 4. Втягнути розслаблений живіт всередину максимально глибоко! Утримати 5 сек! При необхідності встати - віддихатися! Виконати 5 разів.
Як повідомляв "Обозреватель", раніше Аніта Луценко показала, як за 7 днів можна змінити фігуру.