"Хочете бути з красивою шкірою?" Дієтолог назвала ягоду, яка сприяє омолодженню
Відомий український дієтолог Ксенія Коваленко розповіла про корисність винограду.
На сторінці в Instagram вона нагадала, чому кожній жінці, якщо вона хоче бути з красивою шкірою, потрібно їсти стиглу ягоду.
Як пояснила Коваленко, виноград стимулює синтез колагену, а також сприяє омолодженню всього організму.
"Корисність. Хороше джерело вітамінів групи В. Містить багато мінералів, зокрема кобальт і кремній. Завдяки останньому виноград і вважається стимулятором синтезу колагену. У 100 г винограду - 13 мг кремнію при добовій нормі в 30 мг. Містить вітамін С і вітамін Р, який допомагає засвоювати і накопичувати вітамін С", - зазначила дієтолог.
Читайте: Дружина Кличка розкрила секрет своєї краси
Також вона пояснила, у чому різниця білого і чорного винограду.
"Кардинальна різниця тільки смакова, втім є один момент. Всі знають виноград сорту Ізабелла. Такий темно-синій із глибоким смаком чорної смородини і суниці. В Європі і США заборонено виготовляти вина цього сорту через високий вміст метанолу у вихідному продукті. Метанол - дуже токсичний спирт. При вживанні більше 10 мл всередину викликає сильне отруєння, більше 80 мл - летальний результат", - застерегла дієтолог.
Вона додала, що виноград сам по собі дуже корисний.
"Червоний виноград - якісне джерело антиоксидантів, зокрема безлічі флаваноїдів. Знову + до якості шкіри - антиоксиданти сприяють омолодженню всього організму і допомагають здоровим клітинам боротися з арміями вільних радикалів. А ще виконують бактерицидну функцію, нормалізують артеріальний тиск, підвищують гемоглобін. І моє улюблене: очищають печінку від токсинів і допомагають швидкому відновленню після чого-завгодно, будь-то травма, стрес або операція", - пояснила експерт.
Також Коваленко розповіла про допустимі порції винограду.
Читайте: Відомий косметолог розкрила секрет краси 70-річного Трампа
"Схуднення - 15 виноградинок за 1 прийом їжі. Все, що більше викличе стрибок глюкози і ви потім навряд чи зможете приборкати тягу до солодкого протягом дня. При тому, до винограду можна брати ще 1 фрукт. Наприклад, 15 шт виноградинок+1 яблуко. Це вже схоже на перекус. Стабілізація - 30 шт. Не їмо на ніч, не закушуємо алкоголь. До сиру, в салат, як перекус", - підсумувала дієтолог.
Як повідомляв "Обозреватель", дієтолог назвала головні чинники, що впливають на красу.