Відео дня
Секретна зброя батьків. Консультантка зі сну назвала оптимальний час, коли вкладати спати немовля
Сертифікована консультантка зі сну, яка веде блог в Instagram під ніком restgrowthrive, стверджує, що вкладати спати дітей у віці до року потрібно о 17:30. Цей час вона назвала "секретною зброєю" батьків. Тоді, за словами фахівчині, діти спатимуть усю ніч, а отже й у дорослих буде здоровий відпочинок.
Про це гуру сну розповіла на своїй сторінці у соцмережі. Фахівчиня стверджує, що діти не прокинуться раніше, ніж зазвичай, але зможуть добре виспатися (щоб переглянути відео, доскрольте до кінця сторінки).
"Скажіть батькам, щоб вони поклали свого малюка спати о 17:30/18:00, і ви побачите їхній недовірливий погляд. Повірте, я розумію – ранній відхід до сну може бути страшним. Найчастіше батьки думають, що це призведе до раннього пробудження. Але в багатьох випадках ранній відхід до сну може стати вашою "секретною зброєю" для того, щоб ваша дитина відмінно виспалася вночі та погасила всі борги сну, що накопичилися. Зазвичай це призводить до того, що дитина спить до свого звичайного часу пробудження", – зазначила вона.
Експертка стверджує, що це не стане звичною нормою. Проте вона перерахувала ситуації, за яких цей метод буде доречним.
Переходи у денний сон. При втраті всього періоду сну через перехід у денний тимчасове збільшення часу відходу до відпочинку є ключем до захисту нічного сну та запобігання циклу надмірної втоми.
Поганий чи відсутній сон. Таке часто може відбуватися у дитячому садку. Консультантка вважає, що завжди корисно лягати спати раніше, якщо сон протягом дня був коротким, на ходу чи взагалі був відсутнім.
Як повідомляв OBOZREVATEL, експертка зі сну Олівія Ареццоло на підставі наукових досліджень розробила власний метод, який дозволяє спати на годину довше. Вона стверджує, що цього організму потрібен Омега-3.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та Viber. Не ведіться на фейки!