Как быстро согреться, когда в квартире выключено отопление

Вспомните, как часто замерзшие ноги не давали вам согреться полностью и, например, быстро заснуть? Именно поэтому согревание ног – один из важных нюансов этой зимы, когда украинцы часто остаются без отопления из-за российских обстрелов инфраструктуры.

OBOZREVATEL собрал несколько советов на этот счет, которые помогут быстрее восстановить ощущение тепла в стопах.

Удобная обувь

Слишком тесные ботинки или даже домашние тапочки скорее всего пережмут вам сосуды в ногах, а это будет мешать нормальному кровообращению и теплообмену в этой зоне. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы обувь, в которой вы ходите хоть по улице, хоть дома была достаточно свободной и нигде не давила. К тому же лучше выбрать пару с толстой подошвой, которая будет эффективнее изолировать ногу от холодной земли, чем с массивным утеплителем, который может стать дополнительным фактором давления.

Теплые носки

Неважно, что вы выберите – высокотехнологичные термоноски или вязаные шерстяные – главное, чтобы вашим ногам было в них комфортно и тепло. Под комфортом подразумевается та же самая свободная нетугая посадка, что и в случае с обувью.

Разминка пальцев

Даже не слишком интенсивное движение позволяет быстро ощутить тепло. Итак, если вы не можете согреть ноги, попробуйте несколько секунд посгибать пальцы или поподбирать ими с пола мелкие предметы. Когда пальцы согреются, сразу наденьте носки, чтобы не замерзнуть снова.

Теплая ванночка

Теплая вода согревает лучше и быстрее всего, но в случае с замерзшими ногами важно, чтобы температура воды не была слишком высокой. 30-35 градусов будет вполне достаточно, чтобы почувствовать тепло. После этого стопы можно растереть пушистым полотенцем и надеть носки.

Грелка

Специальная грелка или просто бутылка с теплой водой, уложенная под одеяло, позволят быстро согреть ноги перед сном. Но здесь также важно, чтобы температура грелки не была слишком высокой. Ожог будет мешать спать чуть ли не сильнее ощущения холода.

Косметика

Для тех, у кого постоянно мёрзнут ноги, существуют специальные кремы с согревающим эффектом. Как правило они содержат камфору, экстракт перца или другие жгучие добавки, которые раздражают кожу, ускоряют кровообращение и дают ощущение тепла. И при этом неплохо ухаживают за кожей стоп. Важно понимать, что это ощущение обманчиво – это всего лишь временное усиление кровообращения. После нанесения такого крема необходимо надевать теплые носки.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал о способах, которые помогут согреться зимой в холодном доме.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!