Як швидко зігрітися, коли в квартирі вимкнене опалення
Згадайте, як часто змерзлі ноги не давали вам зігрітись повністю і, наприклад, швидко заснути? Саме тому зігрівання ніг – один з важливих нюансів цієї зими, коли українці часто залишаються без опалення через російські обстріли інфраструктури.
OBOZREVATEL зібрав декілька порад з цього приводу, які допоможуть швидше відновити відчуття тепла у стопах.
Зручне взуття
Занадто тісні мешти чи навіть домашні капці швидше за все перетиснуть вам судини у ногах, а це заважатиме нормальному кровообігу і теплообміну у цій зоні. Тож подбайте про те, щоби взуття, у якому ви ходите хоч по вулиці, хоч вдома було достатньо вільним і ніде не тиснуло. До того ж краще обирати пару з товстою підошвою, яка ефективніше ізолюватиме ногу від холодної землі, ніж із масивним утеплювачем, який може стати додатковим фактором тиску.
Теплі шкарпетки
Байдуже, що ви оберете – високотехнологічні термошкарпетки чи в’язані вовняні – головне, щоби вашим ногам було у них комфортно та тепло. Під комфортом мається на увазі та сама вільна нетуга посадка, що і у випадку з взуттям.
Розминка пальців
Навіть не надто інтенсивний рух дозволяє швидко відчути тепло. Тож, якщо ви не можете зігріти ноги, спробуйте кільки секунд позгинати пальці або попідбирати ними з підлоги дрібні предмети. Коли пальці зігріються, одразу вдягніть шкарпетки, щоби не змерзнути знову.
Тепла ванночка
Тепла вода зігріває найкраще і найшвидше, але у випадку зі змерзлими ногами важливо, щоби температура води не була зависокою. 30-35 градусів буде цілком достатньо, щоби відчути тепло. Після цього стопи можна розтерти пухнастим рушником і вдягти шкарпетки.
Грілка
Спеціальна грілка чи навіть просто пляшка с теплою водою, покладена під ковдру, дозволять швидко зігріти ноги перед сном. Але тут так само важливо, щоби температура грілки не була надто високою. Опік заважатиме спати чи не сильніше за відчуття холоду.
Косметика
Для тих, у кого постійно мерзнуть ноги, існують спеціальні креми із зігрівальним ефектом. Як правило вони містять камфору, екстракт перцю чи інші пекучі добавки, які подразнюють шкіру, пришвидшують кровообіг і дають відчуття тепла. І при цьому непогано доглядають за шкірою стоп. Важливо розуміти, що це відчуття є оманливим – це всього лише тимчасове посилення кровообігу. Тож після нанесення такого крему необхідно вдягати теплі шкарпетки.
Раніше OBOZREVATEL розповідав про способи, які допоможуть зігрітись взимку у холодному помешканні.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!