Синий понедельник: почему этот день называют самым депрессивным в году, а ученые говорят о "маркетинговом трюке"
Грустно и нет хорошего настроения? Во всем виноват "синий понедельник" – самый несчастливый день в году, который выпадает на третий понедельник января. Эту дату рассчитал в 2005 году британский психолог Клиф Арналл с помощью специальной математической формулы. Но учёные склонны считать синий понедельник всего лишь псевдонаукой и маркетинговым ходом.
В 2005 году об этом термине впервые заговорили в ходе рекламных акциях британской туристической компании, чтобы люди покупали туры и "убегали" от зимней суеты, пишет The Sun. В этом году "синий понедельник" пришелся на 15 января, но не стоит бояться этого дня, потому что все не так ужасно, как кажется.
Ученые считают идею самого депрессивного месяца в году бредом. Ведь этот день ничем не хуже другого, да и погода, от которой зависит "синий понедельник", может быть не всегда облачной и безобразной. Доктор Шари Макдейд, руководитель Фонда психического здоровья по бедности и финансовым трудностям в Великобритании, для The Sun отметил, что никакие научные исследования никогда не подтверждали эту теорию.
"Хорошие" и "плохие" дни для психического здоровья уникальны для каждого из нас. Это включает в себя достаточный сон/отдых, физические упражнения, полноценное питание и доброжелательность к себе и другим", – пояснил Макдейд.
Решением назвать третий понедельник января несчастливым стала формула, в которой фигурирует количество посленовогодних долгов, погода, низкий уровень мотивации, месячная заработная плата и некоторые другие факторы.
Она выглядит так: [W + (Dd)] x TQ M x NA, где
- W – погода (в основном облачная);
- D – сумма долгов после зимних праздников;
- d – месячная зарплата;
- T – количество дней, прошедших после Рождества (25 декабря);
- Q – неудачные попытки освободиться от плохих привычек;
- M – низкий уровень мотивации;
- NА – силы, которые нужно использовать для борьбы с зимней хандрой.
Неизвестно почему психолог Клиф Арналл избрал именно такие значения для своей формулы, да и формулу проверить невозможно, ведь для каждого человека значения будут разными.
Приверженность к идее "синего понедельника" может привести к тому, что люди будут чувствовать себя подавленными в этот день, поскольку будут чувствовать, что должны быть подавленными. В конце концов, сила внушения может быть достаточно сильной, пишет Forbes.
На самом деле в январе немало людей чувствуют себя подавленными из-за короткого солнечного дня, который длится с ноября по февраль. Меньшее пребывание на солнце влияет на выработку мелатонина, отвечающего за настроение, жизненную энергию и режим сна.
Клиф Арналл определял также самый счастливый день года, который он рассчитывал по специальной формуле, переменными которой стали социальное взаимодействие, время на свежем воздухе, детские воспоминания, температура воздуха и предвкушение выходных. Им является третья пятница июня. В 2024 году это должно быть 21 июня, но все же не стоит забывать, что такие расчеты не подтверждены учеными, поэтому относиться к ним нужно тщательно.
Ранее OBOZ.UA писал, какими методами можно побороть сезонную депрессию. Специалисты посоветовали уравновесить свое питание, больше двигаться и тратить время на отдых.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!