Летняя депрессия: причины и как бороться

Словом депрессия сейчас подменяют многое - и плохое настроение, и расстройство сна. Действительно, в разные сезоны организм может давать нам сигналы о том, что он устал или нуждается в витаминах.

Раз всем так нравятся громкие термины, назовем понижение настроения, которые происходят ближе к июню "летней депрессией". Сайт Cosmo.ru перечисляет причины такого самоощущения.

1. Долгие жаркие дни

Считается, что сезонные расстройства, проявляющиеся зимой, вызваны падением уровня серотонина и неприятием холода. Что касается летней депрессии, то ее причиной могут быть, например, слишком жаркая и влажная погода, а также нарушение сна из-за длительного светового дня.

2. Аллергия

Тоже может влиять на настроение. Некоторые аллергены вызывают воспаления дыхательных путей. В таких случаях особенно важно уберечься от растительной пыльцы.

3. Разбалансировка

Многие люди замечают, что в разные сезоны преобладает разное настроение. У некоторых ощущение потери опоры под ногами вызывает именно лето.

Зимняя депрессия чаще всего связана с недостатком энергии, а летняя — с тревогой и раздражением. Вот что может помочь с ней справиться:

• Сон в темной комнате. Бессонница - один из основных симптомов летней депрессии. Важно повесить светонепроницаемые шторы, чтобы организм наконец смирился с необходимостью сна.

• Регулярные упражнения. Физическая активность помогает снижать уровень стресса и тревожности вдобавок к пользе для здоровья.

• Транскарниальная магнитная стимуляция. Модулирует активность мозга, помогая ослаблять симптомы депрессии.

Читайте: Названо лучшее средство от депрессии

Как сообщал OBOZREVATEL.UA, эксперты назвали 10 признаков идеального мужчины. Существует набор качеств, а также моделей поведения мужчин, которые указывают на то, что женщина сможет быть счастлива со своим избранником.