Літня депресія: причини і як боротися

Словом депресія зараз підміняють багато - і поганий настрій, і розлад сну. Дійсно, в різні сезони організм може давати нам сигнали про те, що він втомився або потребує вітамінів.

Раз всім так подобаються гучні терміни, назвемо зниження настрою, яке відбувається ближче до червня "літньої депресією". Сайт Cosmo.ru перераховує причини такого самовідчуття.

1. Довгі спекотні дні

Вважається, що сезонні розлади, що проявляються взимку, викликані падінням рівня серотоніну і неприйняттям холоду. Що стосується літньої депресії, то її причиною можуть бути, наприклад, занадто спекотна і волога погода, а також порушення сну через тривалість світлового дня.

2. Алергія

Теж може впливати на настрій. Деякі алергени викликають запалення дихальних шляхів. У таких випадках особливо важливо уберегтися від рослинного пилку.

3. Розбалансування

Багато людей зауважують, що у різні сезони переважає різний настрій. У деяких відчуття втрати опори під ногами викликає саме літо.

Зимова депресія найчастіше пов'язана з нестачею енергії, а літня - з тривогою і роздратуванням. Ось що може допомогти впоратися з цим завданням:

• Сон в темній кімнаті. Безсоння - один з основних симптомів літньої депресії. Важливо повісити світлонепроникні штори, щоб організм нарешті змирився з необхідністю сну.

• Регулярні вправи. Фізична активність допомагає знижувати рівень стресу і тривожності на додачу - це користь для здоров'я.

• Транскарніальная магнітна стимуляція. Модулює активність мозку, допомагаючи послаблювати симптоми депресії.

Читайте: Названо кращий засіб від депресії

Як повідомляв OBOZREVATEL.UA, експерти назвали 10 ознак ідеального чоловіка. Існує набір якостей, а також моделей поведінки чоловіків, які вказують на те, що жінка зможе бути щаслива зі своїм обранцем.