Вкусно и полезно: названы лучшие перекусы для фигуры
Известный диетолог Альбина Комиссарова назвала 15 здоровых перекусов, которые помогут сохранить фигуру.
Она предоставила на своей странице в Instagram список продуктов, благодаря которым можно не только "заморить червячка", но и получить все необходимые для организма витамины.
№1. Комиссарова посоветовала легких перекус, который состоит из одного банана, 25 грамм сыра – ломтик и помидора Черри.
Читайте: Для красоты, молодости и здоровья: диетологи озвучили "золотые правила" для женщин после 40 лет
№2. Еще один питательный и вкусный перерыв можно сделать с нежирным йогуртом. К нему добавить апельсин, чайную ложку тыквенных семечек и морковные палочки.
№3. Совсем легкий вариант – тост из ржаной муки, 30 грамм несоленых орехов. Что примечательно, подобные перекусы часто показывают в фильмах про моделей.
№4. Достаточно насыщенный и питательный вариант – пита (плоский пресный хлеб. - Ред.). Комиссарова посоветовала добавить авокадо, слабосоленую рыбу, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица / мясо.
№5. Просто горсть сухофруктов. №6. Попкорн без каких-либо добавок. Диетолог напомнила, что его можно сделать в домашних условиях.
№7. Отварное яйцо и горсть фасоли в томате. №8. Еще одним вкусным вариантом является: яблочные дольки, которые можно приправить ложкой несладкого орехового масла.
№9. Нежирный йогурт с горсткой мюсли или гранолы. №10. Тоже сытный вариант: нарезанные овощи и ложка творожного сыра.
№11. Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом. №12. Пару сырников или творожная запеканка. Для многих этот вариант привычен в качестве завтрака.
№13 – пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры. №14 – смузи овощи-фрукты без сиропов. №15 – творог, в который можно добавить по вкусу: орехи, ягоды или фрукты.
Как сообщал OBOZREVATEL, недавно Комиссароваподелилась списком быстрых, вкусных и полезных завтраков, которые позволят не только сэкономить время, но и получить необходимый набор витаминов и минералов, а также сохранить фигуру стройной.