Больше всего в Донецкой области: Опендатабот назвал количество церквей УПЦ МП в Украине. Карта
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, какие продукты помогают избавиться от лишнего жира и похудеть.
Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. Так, во-первых, эксперт выделила жирную рыбу.
"Такая рыба как лосось, сельдь, сардины, скумбрия и другие содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут способствовать потере жира. Рыба также богата белком, который помогает чувствовать себя сытым и повышает скорость обмена веществ во время пищеварения", — написала Усенко.
Читайте: Как быстро и эффективно похудеть: секрет Тины Кароль
Кроме того, по словам диетолога, поможет избавиться от жира и кофе. Ведь оно не только улучшает умственную и физическую работоспособность, но и стимулирует обмен веществ. Также яйца за счет высокого содержания белка помогут уменьшить голод, увеличить сытость и ускорить процесс похудения.
Усенко добавила, что в свой рацион стоит добавить и греческий йогурт, оливковое масло, ягоды, коричневый рис и все виды капусты. Также она отметила, что не стоит выделять один-два продукта для похудения и есть только их. Нужно построить свое питание так, чтобы там было 80% полезной еды, которая нужна для здоровья.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Ольга Усенко рассказала, почему важно питаться по режиму и как это влияет на похудение.
Кто из звезд ждет пополнения, а кто развелся - читайте в нашем Instagram!
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
Катастрофические события на поле боя опаснее для Путина, чем потеря национальных окраин РФ
Россия не имеет достаточно сил, чтобы осуществить серьезное наступление до 9 мая
Скорпионы получат неожиданные прибыли, а Весы воплотят давние мечты