Похудеть и быть здоровой: диетолог развенчала мифы о спортивном питании

Худеющие часто ведутся на распространенные заблуждения по поводу спортивного питания и БАДах.

Диетолог Катя Медушкина развеяла на своей странице в Instagram популярные мифы, с которыми сталкивается практически ежедневно.

Так, по словам эксперта, одним из распространенных заблуждений является, что спортивные БАДы заменяют пищу. На самом деле, спортпит является всего лишь добавкой.

Кроме того, многие считают, что смеси – одинаковы по составу. Однако, они не одинаковые по качеству, потому нужно всегда смотреть на этикетку.

Читайте: Как похудеть и избежать растяжек: действенный способ

Также мифом является то, что БАДы в спорте – бесполезны. На самом деле, протеин, креатин, аминокислоты – имеют научно доказанную эффективность.

А убеждение, что они плохо влияют на печень, также не имеют научного обоснования. "Употребление в пищу большого количества белка в самом деле может ухудшать функции внутренних органов, поэтому важно использовать правильные пропорции в питании и потреблении основных нутриентов", – пояснила она.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог Наталья Кошкина перечислила топ-5 ошибок, которые мешают скинуть лишний вес.