Почему женщины после 40 лет набирают вес: как этого избежать

После 40 лет многие женщины, даже те, кто раньше не сталкивался с лишними килограммами, начинают стремительно набирать вес.

Это происходит из-за нескольких факторов: изменяется гормональный фон, замедляется метаболизм и исчезает мотивация поддерживать себя в форме, пишет "Рамблер".

Изменяется гормональный фон

После 35 лет эстроген в женском организме вырабатывается в меньших количествах, что впоследствии приводит к менопаузе и климаксу. Недостаток данного гормона отрицательным образом сказывается на вес: жира в организме становится больше, повышается уровень глюкозы и инсулина.

Если, несмотря на активные физические нагрузки и сбалансированное питание, вы продолжаете набирать вес, необходимо обратиться к врачу и проверить щитовидную железу. Возможно, причиной лишних килограммов является гормональный дисбаланс.

Медленный метаболизм

С возрастом метаболизм человека замедляется. В частности, после 40 лет его эффективность может снизиться на 3,3%. Чтобы предотвратить это, следует чаще заниматься спортом и придерживаться здорового питания.

Отсутствие мотивации

Для многих женщин основным фактором набора веса является психологический. Отсутствие поддержки близких не способствует похудению, а напротив, вызывает стресс, который хочется "заесть" очередной шоколадкой или фаст-фудом.

Читайте также на OBOZREVATEL более подробные советы о том, как не поправиться во время карантина и домашней изоляции.