Плотный завтрак помогает худеть

Венесуэльские ученые выяснили, что женщины, которые хорошо завтракают, имеют меньше проблем с лишним весом, чем те, кто не ест на завтрак или ест очень мало. Употребление на завтрак половины суточных калорий, как правило, отбивает желание съесть конфету или другой малополезный продукт, и, во-вторых, повышает метаболизм.

Видео дня

В исследовании приняли участие 100 полных женщин. Во время эксперимента они соблюдали низкокалорийную или низкоуглеводную диету, но половина женщин на завтрак употребляла половину суточных калорий. Через 8 месяцев оказалось, что группа «легких завтраков» потеряла на 2,5 кг больше, чем те, кто хорошо завтракал. Но еще через 8 месяцев оказалось, что девушки из первой группы набрали по 8 кг, а девушки из второй группы продолжали худеть, скинув еще по 7-8 кг.