Больше всего в Донецкой области: Опендатабот назвал количество церквей УПЦ МП в Украине. Карта
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
Одним из главных правил любой диеты является сокращение потребления сахара. Но, многие ошибочно думают, что могут заменить сладкое фруктами и это будет иметь позитивное влияние на организм.
К сожалению, это не так и далеко не все фрукты помогаю сбросить лишние килограммы, пишет издание Harper's Bazaar.
Читайте: Названы продукты, которые можно употреблять перед сном
Нагрузка на печень
В фруктах содержится большое количество простой фруктозы, которая, присутствуя в рационе препятствует сбросу веса. Переработкой фруктозы занимается только печень.
Переизбыток углеводов
Человеку в день рекомендуется употреблять не более 100 граммов углеводов. Тем временем в одном только банане их 27, а в яблоке — около 30-ти. Это уже треть от суточной нормы, а если съесть и то и другое — то и вовсе 84% допустимого.
Чем заменить фрукты
Чтобы сократить количество употребляемых калорий, следует переключиться на ягоды и другие мелкие волокнистые плоды. Подойдут:
Малина
Черника
Клубника
Киви
Сливы
Персики
Маленькие яблоки
Как ранее писал OBOZREVATEL, украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко предупредила об опасности жестких диет.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
ВСУ уже получают вооружение, но основная часть прибудет до конца лета, уверяют журналисты
Мы должны гарантировать себе максимально сильную позицию за столом переговоров
Катастрофические события на поле боя опаснее для Путина, чем потеря национальных окраин РФ
Скорпионы получат неожиданные прибыли, а Весы воплотят давние мечты