Названо идеальное число калорий для похудения

На днях ученым удалось выявить идеальное число калорий, которое дамам необходимо потреблять, чтобы поддерживать нормальный вес. Нет ничего страшного в том, что девушка решит съесть несколько долек шоколада, выпить чашку чая или стакан белого вина. Можно не чувствовать себя виноватой после этого. Предыдущие исследования установили, что суточная норма калорий, которые содержаться в потребляемой пище, должны содержать не менее двух с половиной тысяч калорий. Девушки же могут ограничить это число до двух тысяч.

После длительных обсуждений и консультация эксперты пришли к выводу, что нужно поднять такое количество, представительниц прекрасного пола – на 139 калорий, а для мужчин – на 55 калорий. Ведущий автор исследования Алан Джекман, говорит, что старые данные были основаны на ограниченных имеющихся доказательствах. Теперь они были обновлены с учетом достижений в области науки и лучшего понимания физической активности людей. Однако на этом хорошие новости заканчиваются, так как в настоящее время продолжает увеличиваться число людей, страдающих ожирением.

Ученые утверждают, что многие взрослые уже съели гораздо больше, нежели показывают недавно выявленные данные. Согласно оценкам в среднем население ест на 10% больше, чем им требуется. Таким образом, многие, практически более трети населения, страдают избыточным весом, что в конечном итоге приводить к развитию ожирения. Вот почему девушкам и молодым людям необходимо знать, сколько калорий в день они потребляют, иначе проблем в дальнейшем не удастся избежать. Если немного сократить дозу, то лишний вес не будет угрожать состоянию здоровья.